As três primeiras semanas de um corredor iniciante

Oie!!!

Como já havia comentado antes, estou disposta a começar a correr, então já estou lendo, me informando, serei orientada pelos professores da academia, já devidamente autorizada pelo meu medico cardiologista. dai encontrei essa publicação, fica a dica de leitura:

As três primeiras semanas de um corredor iniciante 

http://www.ativo.com/Esportes/Pages/astresprimeirassemanasdeumcorredoriniciante2.aspx

Um abraço e "valendo!!"

Já colhendo "frutos"

Quando comecei minha luta quanto ao excesso de peso estava com 88 quilos, tive a feliz constatação na sexta que estou com 78 quilos!

Não acreditei quando vi! kkkk

Ainda faltam  14 quilos para  ideal mas já me sinto vitoriosa que em 60 dias, sem sofrimento foram 10 quilos...

Conto com incentivo da minha família, em especial minha filha Alice, que pacientemente me acompanha nas atividades e incentiva e aumenta minha determinação, pois viver mais e melhor também é por ela e pelos que me amam!!

Beijão e obrigada por acompanhar esse meu momento!!

Alguns fatos da semana...

Ola!
fazem alguns dias que não posto nada!
Mas venho concentrada em meus objetivos de viver mais e melhor!
Tenho me exercitado 5 dias por semana, combinando aeróbicos e musculação. digo que a diferença em relação a disposição e resistência incrivelmente melhorou.
Já estou inclusive ensaiando um passos de corrida... em breve postarei algumas informações bem legais que tenho descoberto na internet.

Boa noite!

Depois de um dia mega cansativo de trabalho, fui  na academia depois de mais de um ano afastada das atividades físicas, mas foi bem legal... comecei de leve... pra não maltratar muito ate porque não posso correr o risco de me machucar ou sentir dor!!

Mas amanha cedinho estarei novamente na academia... não perder o FOCO!

Quanto ao exame Mapa, não dormi direito.. apertou o braço de hora em hora! aff (e uns roxinhos na pele do braço)..

Estou bem entusiasmada com a ajuda dos profissionais da academia certamente estarei bem orientada!

Estou preparando uns controles evolutivos meus de exames, peso etc... 

Aguardem...

02# Projeto Vida Longa Segunda Feira

Olá

 Um dos exames solicitados pelo cardiologista, MAPA, periódico e necessário, para medir por 24h, as oscilações da pressão arterial!

1# Minha matricula Segunda-Feira

                  Olá,

 Esse foi o video Gravado no dia 1 de setembro,mais foi postado só hoje!!
Referente a ida a academia para efetuar minha matricula,nas duas academias,a FitFlex e a Fitwell.

                  

Segunda feira...

Hoje estarei fazendo um exame medico hoje, chamado Mapa, então estarei 24h monitorada, tudo para garantir que minhas atividades fisícas sejam feias com segurança e "CARGA TOTAL"... BOM DIA A TODOS!

Durante a semana estarei postando videos e observações do inicio das minhas atividades físicas...

O inicio de tudo...

Hoje começo a postar pequenas situações, da minha luta no combate ao excesso de peso,  quero fazer de forma simples e animada, não vou fazer desse momento algo sofrido nem doloroso até por que é por uma boa causa "Viver Mais e Melhor"....

Estou sendo orientada por médicos Cardiologistas e Endocrino...

Estou já matriculada na academia começo na segunda... kkkk (não é piada)!

Vou postar videos, fotos destes momentos...

Exames, escalas de peso etc...