Treinei mais, entendo mais meu ritmo!!
Mas ainda sofro com o calor e a desidratação, estava muito quente!
Por isso não devemos esquecer de nos hidratar muito normalmente e antes das provas focar mais neste ponto pra não perdermos o ritmo por sede!
Não esquecer que geralmente o primeiro posto de hidratação acontece em media no km 3!!
E protetor solar indispensável!
Mas cuidado: USE NO ROSTO PROTETORES PRÓPRIOS PARA O ROSTO!!
Um colega colocou o que ganhamos no kit, otimo para o corpo, mas escorreu e ficou boa parte da prova com o olhos ardendo!!
Oi
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